За първи път той се появява в шоуто на Опра Уинфри като здравен експерт. По-късно гостува при Лари Кинг, а от 2009 година води собствено предаване с акцент върху здравето и личностното развитие. Представяме ви доктор Оз. Той е кардиохирург, автор на редица научни публикации и книги за здравословен начин на живот.
Доктор Оз винаги съветва своите зрители как да се хранят така, че в менюто им да има богати на витамини и минерали храни, да им доставят достатъчно фибри и малко калории.
Тъй като е лято и трябва да запазим своята фигура красива и секси, споделяме три рецепти за вкусни и полезни смутита, с които да стартирате вашия ден. Те заменят стандартната закуска, дават енергия и се грижат за талията ви.
Зелено смути
Съставки:
2 чаши пресен спанак
1/2 краставица
1/4 глава целина
1/2 връзка магданоз
няколко стръка джоджен
3 моркова
2 ябълки
1/4 портокал
1/4 лимон
1/4 ананас
Всички съставки се слагат в кухненски блендер, смилат се и по желание към тях се добавят няколко бучки лед.
Бананово-канелено смути
Съставки:
2 супени лъжици какао на прах
2 супени лъжици фъстъчено масло
1 банан
300 г кисело мляко
канела на вкус
Всички съставки се слагат в кухненски блендер и се смилат до получаването на хомогенна смес.
Витаминозно смути
1 чаша папая
1/2 чаша зеле
1/2 чаша спанак
1/2 банан
1/2 зелена ябълка
Отново всички съставки се слагат в кухненски блендер и се смилат до получаването на гладко смути.
az-jenata.bg
