С настъпването на пролетта и затоплянето на времето много хора се чувстват неочаквано изтощени, сънливи и без енергия. Явлението, известно като пролетна умора, е често срещано у нас в периода март–май, когато организмът се адаптира към сезонните промени.
Лекари обясняват, че пролетната умора не е заболяване, а естествена реакция на тялото към смяната на температурата, промяната в светлината и възстановяването след зимния период, в който често се натрупват недостиг на витамини, обездвижване и лош сън. Характерни симптоми са постоянна умора, липса на концентрация, раздразнителност, сънливост през деня и чести промени в настроението.
Медиците съветват да не се подценява това състояние, тъй като то може да засегне работоспособността и емоционалното равновесие. Преодоляването му обаче е напълно възможно с някои промени в ежедневието. Повече време на открито, редовна физическа активност и лека, витаминозна храна могат значително да повишат тонуса. Специалистите препоръчват също редовен сън, ограничаване на стреса и добра хидратация. Полезно е да се включат сезонни плодове и зеленчуци, богати на витамини от група В, витамин C и магнезий, които спомагат за нормалното функциониране на нервната система.
Според д-р Мария Алексиева, организмът се нуждае от около две до три седмици, за да се адаптира напълно към пролетния ритъм. Ако обаче състоянието на отпадналост се задържи по-дълго или се задълбочава, е препоръчително да се потърси медицинска консултация, тъй като зад пролетната умора понякога може да се крият и други здравословни проблеми, като анемия или дефицит на витамин D.
Въпреки че е неприятна, пролетната умора е временно състояние, с което повечето хора успешно се справят. А с настъпването на истински пролетните дни, при правилен подход и грижа за себе си, доброто настроение и енергията скоро се завръщат.
