Този ден е много повече от календарна дата; той е глобален призив за действие, образование и борба със стигмата, която все още обгръща психичните проблеми.
Кратка история и любопитни факти
Инициативата за Световния ден на психичното здраве е на Световната федерация за психично здраве (WFMH), организация с представители от над 150 държави.
Началото: За първи път се отбелязва на 10 октомври 1992 г. по предложение на тогавашния заместник генерален секретар Ричард Хънтър. Първоначално целта е била обща промоция на психичното здраве и образование на обществото.
Тематичен фокус: От 1994 г. нататък денят започва да се отбелязва с конкретна годишна тема (като „Подобряване качеството на услугите за психично здраве по света“, „Психично здраве на работното място“, „Превенция на самоубийствата“ и др.).
Защо е важно за нашето общество?
Психичното здраве на индивида не е изолиран въпрос – то има пряко отражение върху цялото общество.
Икономическо въздействие: Депресията и тревожността водят до загубата на милиарди работни дни годишно в световен мащаб. Инвестирането в психичното здраве е инвестиция в продуктивността и икономическото благосъстояние на една нация.
Социална хармония: Когато хората са психически здрави, те са по-способни да изграждат пълноценни взаимоотношения, да бъдат толерантни и да участват активно в общността. Добре функциониращото общество се гради на емоционално стабилни и свързани помежду си хора.
Превенция: Навременното адресиране на психичните проблеми може да предотврати по-сериозни състояния, да намали случаите на злоупотреба с вещества и да подобри цялостното качество на живот.
За какво да се замислим?
Световният ден на психичното здраве ни призовава да спрем за момент и да си зададем няколко важни въпроса:
Какво е моето отношение към психичното здраве? Разглеждам ли го като неразделна част от общото си здраве, или го пренебрегвам? Грижа ли се за ума си, както за тялото си?
Как се отнасям към хората с психични проблеми? Осъзнавам ли, че всяко семейство е засегнато по един или друг начин? Стигмата не е просто дума – тя е пречка, която спира хората да говорят и да търсят лечение.
Какво е психичното здраве на работното ми място/в моето семейство? Създавам ли подкрепяща среда, в която е безопасно да се говори за емоционални трудности, или несъзнателно насърчавам култура на мълчание и „преглъщане“?
Кога за последен път попитах „Как си наистина?“ Често питаме по навик, без да очакваме или да сме готови да чуем честен отговор.
Какво можем да направим днес?
Промяната започва с всеки един от нас. Ето няколко конкретни стъпки, които можем да предприемем:
Говорете открито: Започнете разговор с приятел, колега или член на семейството за психичното здраве. Разкажете собствената си история, ако се чувствате комфортно, за да покажете, че е нормално да не сме добре. Бъдете отворени да чуете и подкрепите другите.
Образовайте се: Научете повече за често срещаните психични състояния – депресия, тревожност, бърнаут. Знанието е първата стъпка към елиминирането на митовете и стигмата.
Инвестирайте в себе си: Отделете време за грижа за себе си (self-care). Това може да бъде медитация, спорт, хобита или просто качествен сън. Приемете, че почивката не е лукс, а необходимост за психическото ви оцеляване.
Подкрепете услугите: Застъпвайте се за по-добър достъп до услуги за психично здраве във вашата общност и на работното място. Това може да включва програми за подкрепа на служители, безплатни консултации или кампании за повишаване на осведомеността.
Бъдете добри слушатели: Ако някой ви се довери за своите трудности, слушайте без осъждане. Понякога най-голямата помощ е просто да си там, да валидираш емоциите на другия и да предложиш подкрепа. Не е нужно да имате отговор, за да бъдете полезни.
Нека Световният ден на психичното здраве бъде не само повод за отбелязване, но и началото на един постоянен ангажимент – да се грижим за собствения си ум и да създаваме свят, в който търсенето на помощ е знак за сила, а не за слабост. Психичното здраве е универсално човешко право. Нека го направим приоритет за всички!
Източник: https://podkrepi.com/svetoven-den-na-psihichnoto-zdrave/
