Във все по-забързаното ни ежедневие вредните храни често изместват здравословните. Това дава отражение не само върху външния ни вид, но и по-важното – върху здравето ни и здравето на нашите деца.
На 19 май, Европейския ден за борба със затлъстяването, доц. д-р Сашка Михайлова, д.м., от лаборатория „ЛИНА” дава ценни съвети за профилактиката и справянето с това състояние. Като специалист по „Хранене и диететика“, тя информира и за възможните заболявания, които могат да се развият като усложнение от него, както и за необходимите изследвания.
–Доц. Михайлова, какви рискове крие затлъстяването?
-Затлъстяването е медицинска диагноза, а не естетичен проблем. Хората със затлъстяване са в риск да развият инсулинова резистентност и захарен диабет тип 2, хипертония и сърдечносъдови заболявания, неалкохолна мастна чернодробна болест, сънна апнея, остеоартрит, депресия, безплодие и дори някои видове рак (на ендометриум, гърда и дебело черво).
–В каква степен затлъстяването е проблем в България?
-Затлъстяването е заболяване, което не бива да се игнорира. Хората със затлъстяване в България живеят средно 10 години по-малко. У нас всеки 4-и човек на възраст над 18 г. е с такава диагноза. От децата в първи клас 15% са със затлъстяване, а при добавяне на връстниците им с наднормено тегло, стойността достига 32%.
–Какви лабораторни изследвания са необходими при хората със затлъстяване?
-Европейска асоциация за изследване на затлъстяването препоръчва следните анализи:
- въглехидратен профил – кръвна захар (глюкоза), инсулин, HOMA-IR индекс и гликиран хемоглобин (HbA1c);
- липиден профил – общ холестерол, LDL „лош“ холестерол, HDL „добър“ холестерол и триглицериди;
- чернодробни ензими – аланин аминотрансфераза (ALAT) и аспартат аминотрансфераза (ASAT);
- бъбречни показатели – креатинин и урея.
Европейското ендокринологично дружество допълва с:
- тироид-стимулиращ хормон (TSH) при данни за намалена функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм);
- кортизол при клинични признаци за повишено отделяне на хормони от кората на надбъбречната жлеза (хиперкортицизъм);
- полови хормони в зависимост от съпътстващите затлъстяването симптоми при жени и мъже.
Европейското кардиологично дружество включва и Аполипопротеин В (Apo B) за по-точна оценка на сърдечносъдовия риск.
–Какви са препоръките за профилактика на затлъстяването?
-Профилактиката започва с изграждането на устойчив и балансиран хранителен режим.
Вторият компонент на превенцията е редовната физическа активност – препоръчва се поне 30 до 60 минути умерено натоварване всеки ден, като бързо ходене, плуване, каране на колело и др.
Не бива да подценяваме и качествения сън. Трябва да се стремим към 7-8 часа сън на нощ, тъй като хроничното недоспиване нарушава хормоналния баланс и повишава апетита.
Управлението на стреса също играе важна роля – високите нива на кортизол, характерни за продължителен стрес, улесняват натрупването на мазнини, особено в коремната област.
И не на последно място – нека следим редовно своите лабораторни показатели. Те са най-ранният сигнал на тялото, че нещо се променя, дори преди да има видими симптоми. Навременното откриване на отклонения дава възможност за адекватна намеса и превенция на рисковете.
„ЛИНА” напомня, че всички препоръчани изследвания може да се извършат в нейните лаборатории.
