Министерството на здравеопазването излезе с препоръки за безопасност при високи температури. Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, пишат от МЗ.
За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно: Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.); да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи; да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда.
Кога да потърсим лекар? Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи; Ако лицето е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят. Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар — състояния, които изискват незабавна реакция. Преместете се на сянка или в прохладно помещение; Поставете мокри студени кърпи по тялото; Потърсете медицинска помощ
Как да се хидратираме? Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда; Избягвайте алкохол и кофеинови напитки — те дехидратират; Яжте плодове с високо съдържание на вода (диня, краставици). Ограничете приема на сол.
