15.1 C
Бургас
четвъртък, март 28, 2024

С кои храни да повишим имунната си система по време на коронавирус?

Освен добрата храна е важно да спортуваме и да спим добре

В този деликатен период сме склонни да се чувстваме по-уязвими. За да помогне в укрепването на имунната система, БГНЕС състави кратък списък на най-добрите съставки, които трябва да се приемат.

Трябва да се грижим за начина си на живот, като приемаме прости и основни правила, които прекалено често са пренебрегвани: достатъчно сън, практикуване на спортна дейност, да пуснем слънцето в дома си и други.

По отношение на храната отново може да се приложат определени неща. Затова да приемем витамин А и витамин С, но и пробиотици –  чесън, лук, ядки, аспержи, бобови растения, червени плодове или дори пащърнак.

Други храни за повишаване на имунната система са: куркума, с която можете да се поръси върху ястията или да се добави към супите, джинджифил, идеален като запарка. Сварете парченца джинджифил, добавете няколко капки лимон и чаена лъжичка мед и ще се получи успокояваща напитка и естествено противовъзпалително средство.

Не се колебайте да използвате пресни плодови и зеленчукови сокове, както и плодовете и зеленчуците на сезона.

7,954Феновехаресване
2,547последователиследвам
11,481абонатиабонирам
Последни новини
spot_img
spot_img
Свързани новини

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук